Эксперт по сдаче вступительных испытаний в ВУЗах
В моей жизни физическая культура занимает не первое место. И это отчасти от меня не зависит. В материалах к курсу сказано, что под физической культурой, помимо физических упражнений, понимается и применение естественных сил природы, и гигиенические факторы.
Что касается физических упражнений, основного средства физической культуры: я стараюсь бегать по вечерам хотя бы 2 раза в неделю. В зимнее время люблю прогуляться на лыжах. Предпочитаю занятия на улице, нежели в душном спортзале. На работу и с работы я хожу пешком. Да, теряется на дорогу больше времени, но небольшая двигательная нагрузка (минут 20-30) перед рабочим днем, впрочем, как и после, полезна, особенно при «сидячем» режиме труда. К тому же в транспорте нет свежего воздуха.
Гигиенические факторы: личная и общественная гигиена, соблюдение режима сна, режима питания, режима труда и отдыха. В наше время очень сложно соблюдать режим питания, труда и отдыха, т.к. желания работодателя вносят свои коррективы в режим дня. Конечно, в выходные дни проводятся с комфортным для меня режимом сна, питанием.
Применение оздоровительных сил природы: солнце, воздух и вода. Повторюсь, физические упражнения я делаю на открытом воздухе. Так же считаю хорошей профилактикой различных заболеваний поездки к морю. Морской воздух и вода благотворно влияют на здоровье. Например, два года назад проведенный на море месяц избавил мою дочь от приобретенной пищевой аллергии.
Ссылка на первоисточник:
http://www.msgi.info
