Эксперт по сдаче вступительных испытаний в ВУЗах
Физическая культура в моей жизни, как и в жизни любого человека играет немаловажную роль. Ведь понятие физической культуры более обширное, чем просто спорт.
К примеру, к средствам физической культуры относятся:
- физические упражнения
- оздоровительные силы природы (солнце, воздух, вода)
- гигиенические факторы (включают личную гигиену, гигиену труда и отдыха, режим питания, гигиену окружающей среды, а так же массаж, баню, витаминизацию).
Два последних средства физической культуры присутствуют в жизни каждого человека. В моем случае и физические упражнения не исключение. В детстве моим любимым развлечением были подвижные игры. В школьные годы я увлеклась волейболом. К сожалению, сейчас времени на спорт не хватает, поэтому приходится довольствоваться редкими походами в тренажерные залы и бассейн. Но, чтобы все таки поддерживать себя в хорошем (здоровом) состояние я приобрела велотренажер и занимаюсь на нем ежедневно хотя бы по 30 мин. Выходные без пеших прогулок, а летом без выезда к озеру (если позволяет погода) – считаю проведенными в пустую. Что касается гигиенических факторов, про личную гигиену я писать не будут, т.к. это заложено в каждом человеке с младенчества. А вот по поводу гигиены труда и отдыха, режима питания считаю нужным написать, ведь это залог здоровья. Правильное питание – основа здорового состояния организма, хорошего самочувствия, наличия сильной иммунной системы, и, конечно же, внешнего вида. Гигиена труда и отдыха в любой профессии должна присутствовать. Если работа связана с постоянным нахождением за компьютером (такой случай у меня), должны обязательно делаться перерывы для того, чтобы провести упражнения для глаз, позвоночника.
Существует несколько форм физической культуры:
- физическое воспитание
- спорт
- профессионально-прикладная физическая культура
- производственная физическая культура (вводная гимнастика, физ.минутка, физ.занятия в обеденным перерыв и т.д.)
- оздоровительная физическая культура (имеет несколько направлений: рекреационное, общеподготовительное, гигиеническое и лечебное)
Физической культуре присущи так же некоторые функции:
- Общекультурные (экономическая, функция досуга, функция духовного воспитания, познавательная).
- Специфические (функция физ.воспитания, оздоровительная, соревновательная).
В завершение хочу процитировать Ибн Сина (Авиценна): «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений».
