Контрольная работа по дисциплине «Физическая культура» для ВСЭИ



  1. Техника безопасности на занятиях физической культурой.
  2. Составьте план-конспект занятия физической культурой для лиц пожилого возраста.
  3. Разработать комплекс физических упражнений для подготовки к сдаче норм ВФСК ГТО. Ход работы:

1) Выбрать минимум 6 норм комплекса ГТО и провести тестирование по ним.

2) Определить, какие нормы ГТО сданы на золотой или серебряный значок, а какие не сданы..

3) Определить, какие физические качества необходимо развивать для более успешной сдачи норм ВФСК ГТО.

4) Разработать комплекс физических упражнений для коррекции выявленных недостатков физического развития или поддержания физического развития в желаемом диапазоне.

5) В течение 2 месяцев заниматься по разработанному комплексу.

6) По окончании снова провести тестирование физических качеств при помощи тех же норм ВФСК ГТО.

7) Сделать вывод о воздействии данного комплекса физических упражнений на Ваши физическое развитие, здоровье и работоспособность.

  1. Учет психологических особенностей занимающихся во время занятий физической культурой.
  2. Разработайте физкультминутку и сделайте брошюру для внедрения ее в производственный процесс.
  3. Разработать комплекс физических упражнений для оценки собственного здоровья средствами физической культуры. Ход работы:

1) Определить, как здоровье влияет на качество жизнедеятельности индивида.

2) Подобрать по одному методу оценки состояния здоровья средствами физической культуры для сердечно-сосудистой, дыхательной систем, мышечной системы, нервной системы. Также подобрать две функциональных пробы, показывающих согласованность работы систем организма во время физических упражнений.

3) Провести изучение собственного здоровья подобранными средствами физической культуры. Выявить имеющиеся проблемы.

4) Разработать комплекс физических упражнений и в течение 2 месяцев заниматься по нему.

5) Вести регулярный мониторинг состояния своего здоровья подобранными средствами, провести его во время болезни и во время повышенной работоспособности.

6) Проанализировать, изменились ли показатели здоровья через 2 месяца регулярных занятий физическими упражнениями.

7) Сделать вывод о возможности применения подобранных средств для оценки уровня здоровья человека

 

Нужна помощь
с дистанционным обучением?
Узнайте точную стоимость или получи консультацию по своему вопросу.
 

X