Практическая работа по дисциплине «Физическая культура» для НСПК, пример оформления

                                 Практическое занятие №1

Задание 1. Продолжите высказывания, аргументируя свою точку зрения.

1. Слово «культура» означает  «культивирование» или «возделывание», то есть обработка первоматерии, первопричины, первоисточника, чтобы то, что потом превратилось из ничего, стало определенным продуктом. Сейчас культура стала феноменом  развития, цивилизации, воспитания – своеобразной программой человеческого общения, поведения, деятельности, поиска, накопления и передачи информации под названием знание. Существуют различные подходы к пониманию той стороны социальной реальности, которая стоит за понятием культуры. Культура – не просто слово обыденного языка, а одно из фундаментальных научных понятий социально-гуманитарного познания, которое играет в нём очень важную роль. Это понятие характеризует очень сложный и многогранный фактор человеческого бытия, который проявляется и выражается во множестве самых разнообразных феноменов социальной жизни, называемых явлениями культуры, и составляет их общую основу. Многообразие культурных явлений, событий, процессов, их сложное взаимодействие и переплетение со всеми другими сторонами жизни людей чрезвычайно затрудняют ответ на вопрос – что ж такое культура. В литературе выделяются следующие виды определений культуры:

Описательные – в них просто перечисляются (заведомо неполно) отдельные элементы и проявления культуры, например, обычаи, верования, виды деятельности. Антропологические – исходят из того, что культура есть совокупность продуктов человеческой деятельности, мир вещей, противостоящий природе, искусственно созданный человеком. Ценностные – трактуют культуру как совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых людьми. Нормативные – утверждают, что содержание культуры составляет нормы и правила, регламентирующие жизнь людей. Адаптивные – культура трактуется как свойственный людям способ удовлетворения потребностей, как особый род деятельности, посредством которого они приспосабливаются к природным условиям. Исторические – подчёркивают, что культура есть продукт истории общества и развивается путём передачи приобретаемого человеком опыта от поколения к поколению. Функциональные – характеризуют культур через функции, которые она выполняет в обществе, и рассматривают единство и взаимосвязь этих функций в ней. Семиотические – рассматривают культуру как систему знаков, используемых обществом. Символические – акцентируют внимание на употреблении символов в культуре. Герменевтические – относятся к культуре как к множеству текстов, которые интерпретируются и осмысливаются людьми. Идеационные – определяют культуру как духовную жизнь общества, как поток идей и других продуктов духовного творчества, которые накапливаются в социальной памяти. Психологические – указывают на связь культуры с психологией поведения людей и видят в ней социально обусловленные особенности человеческой психики. Дидактические – рассматривают культуру как то, чему человек научился (а не унаследовал генетически) [4, c. 92]. Социологические – культура понимается как фактор организации общественной жизни, как совокупность идей, принципов, социальных институтов, обеспечивающих коллективную деятельность людей. Чтобы дать окончательное определение культуре, обратимся к словам П.А. Сорокина: «В самом широком смысле это слово может означать общую сумму всего, что создано или модифицировано путём сознательной активности двух или более индивидов, взаимодействующих друг с другом или обуславливающих поведение друг друга» [4, c. 119].  

2. Духовную культуру общества составляют следующие ценности:
3. Морально-нравственные ценности, которые воплощается в нормах, обычаях и законах, направленных на благо человека и составляющих его нравственные ценности. Известно, что законы, и обычаи, с точки зрения других эпох и других народов могут быть и безнравственными (людоедство, уничтожение в Спарте слабых детей, кое-где стариков и сумасшедших и т.п.). Это говорит о том, что понятие нравственности исторически переменчиво и субъективно. Однако, в конечном счете, нравственны лишь те виды отношений между людьми, при которых высшей ценностью признается человеческая жизнь, его здоровье, человеческое достоинство. Нравственные ценности тесно связаны с религиозными и генетически восходят к религии, ибо люди издавна «вели себя хорошо» из-за боязни прогневить Бога. Однако с распространением атеизма, при котором, по выражению Достоевского, «все позволено», питавшиеся верой моральные нормы в преобразованном и ослабленном виде диктуются уже не божественной волей, а интересами сохранения общества и человека.
4. Общечеловеческие ценности, которые характеризуются тем, что они признаются наибольшим количеством людей как во времени, так и в пространстве. Это, как правило, все важнейшие житейские истины, все шедевры мирового искусства, устойчивые нормы любви и уважения к ближнему, честности, милосердия, мудрости, любви между мужчиной и женщиной, любви к природе, дружба, родственные связи, стремление к красоте, приверженность к вере и так далее. Общечеловеческие ценности изложены в мировых религиях и между собой совпадают, также они своеобразно отражаются в основных правах человека. Именно на них ориентированы такие международные организации, как ООН, ЮНЕСКО, Комитет по Нобелевским премиям и др. Все они выступают не от имени отдельных стран, народов или каких-нибудь социальных групп, а от мирового сообщества в целом, отражая общечеловеческие интересы, законные права и интересы всего человечества [4, c. 157].
5. Семейные ценности – важнейшая группа ценностей, которые закладывают в человеке необходимость и возможность существовать не одному, а условиях своих близких людей, круга родственников. К семейным ценностям следует отнести все положительные фамильные и социально-бытовые традиции. Семья – этот общество в миниатюре, в семье закладывается любовь матери к ребенку и наоборот, преданность членам семьи и другие зачатки здоровых и полноценных отношений в обществе.
6. Научные и художественные ценности, человеческие знания и достижения, концепции, теории, изобретения, такие, как науки медицина, химия, физика, философия, математика, генетика, биология, кибернетика, психоанализ, социология и так далее. Художественные ценности, ценности искусства — это продукты духовной человеческой деятельности, где просматривается работе не только ума, но и чувств, выражаемые в виде таких видов деятельности, как живопись, декоративно-прикладное творчество, архитектура, театр, танец, пение, музыка. Во время создания художественных ценностей человек больше подчиняется вдохновению и интуиции, чем при научном творчестве, но тем не менее, наука и творчества в плане ценностей являются равноценными видами деятельности [4, c. 168].
7. Национальные ценности занимают важнейшее место в жизни любого народа и отдельно взятой личности. Проблема национальных ценностей тесно связана с патриотизмом, любви к родине, которое формируется у народа как интуитивное чувство принадлежности к большой семье — родине, а затем поднимается до уровня национального этнического самосознания, когда народ идентифицирует себя с нацией, осознавая сове происхождение, свою историю, язык и культуру.
8. Классово-сословные ценности не имеют большого значения для всех людей, скорей всего они значимы для представителей небольшой социальной группы: дворянства, предпринимателей, среднего класса, аристократии, пролетариата. Тем не менее, эти нормы и правила живут до сих пор и передаются из поколения в поколение, с целью следования им. Приведем пример. Для слоя русского купечества было важным дать честное слово и сдержать его, так как от этого зависела его репутация. Ценности дворянской чести также передавалась длительное время из поколения в поколения, так как считались очень важными.

Таким образом, перечислены следующие духовные ценности человечества: морально-духовные, общечеловеческие, семейные, научно-художественные, национальные, классово-сословные [6].  

3. Физическую культуру общества, являющуюся результатом многовековой деятельности человечества в этой области, составляют такие ее ценности как:
4. витальные (жизнь и здоровье как факторы духовно-материальной физической культуры, что делает жизнь полноценной, долгой и счастливой);
5. материальные ценности, связанные с культом телом, его совершенствованием, накоплением силы, двигательно-силовых навыков;
6. специальные знания о физическом совершенствовании тела;
7. физическое воспитание человека, формирование у него положительного отношения к здоровому образу жизни и позиции к жизнеспособности и долголетию;
8. гармоничное развитие человека – физического интеллекта и физического развития тела;
9. общественные ценности физической культуры: интеллектуальные (знание); ценности двигательного характера, технологии формирования физической культуры, валеологические ценности – забота о своем здоровье, понимание потребностей своего тела [1].

 

4. Тесная  взаимосвязь  наблюдается  между культурой  физической  и культурой  (аргументируйте  Ваш  вариант)

Физическая культура и культура соотносятся между собой, как часть и целая, так как культура физическая является составной частью культуры в целом  и общем. Физическая культура – это совокупность норм, правил, знаний и навыков двигательной и силовой активности, сформированной с целью физического совершенства человека,  создания и сохранения человеческого здоровья и соответственно генофонда. Тогда как культура в общем  — это совокупность норм, правил, знаний, ценностей и навыков любых, не только связанных с физическим совершенством человека. Ни общая культура, ни физическая не могут существовать на практике в отдельности друг от друга и иметь приоритет каждый по отдельности, также  быть самоцелью. Эти две культуры – равноправные, тесно связанные между собой и зависимые друг от друга [2]. Физическая культура объединяет в систему разнообразные средства и методы, направленные на восстановление и совершенствование физических и тесно связанных с ними интеллектуальных сил человека, активно способствует формированию высоких моральных, эстетических и интеллектуальных качеств, развивает быстроту реакции, умение устойчиво концентрировать и переключать внимание, а также смелость, решительность, находчивость, волю и другие важные духовные качества личности, как относительно самостоятельная, специфическая часть культуры личности и общества, обуславливается объективными требованиями его экономического, социально – политического и духовного развития общества людей. Ценности духовной культуры, моральной чистоты, физического совершенства входят как составные части некой триады гармонично развитой, общественно активной личности.  Эти атрибуты находятся между собой в неразрывной взаимосвязи, которая проявляется, в частности, во влиянии физической культуры на культуру общую. В рамках понятия физической культуры существует понятие спорта, для которого характерны соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, спортивные достижения, зрелищность, физическая самореализация человека как спортсмена. Занятия спортом требуют постоянного совершенствования и, таким образом, заставляют преодолевать трудности, вырабатывая трудолюбие, настойчивость, волю, целеустремленность, самообладание и коллективизм. Формирование активной жизненной позиции, которая может проявляться и реализовываться в различных сферах человеческой деятельности: трудовой, общественно-политической, духовно-нравственной также является одной из задач физического и нравственного воспитания ребенка тренером, воспитателем, родителем [1]. Таким образом, занятия физической культурой и спортом активно помогают воспитанию физических и нефизических качеств: силы духа, воли, коллективизма, товарищества, трудолюбию, дисциплине и умению работать в команде и взаимовыручке,  — то есть фактически нравственным качествам. Воспитание в человеке честность, справедливость, уважение к соперникам, а если это командные соревнования, то чувства коллективизма, взаимопомощи,  — это уже культура, часть большой духовной культуры, в этом и заключается тесная взаимосвязь этих двух культур.  

5. В  ценностях  физической  культуры  воплощена  её  значимость  для человека и общества. Каждый тип культуры, каждая эпоха, нация, этнос,  группа  имеют  свою  специфическую  систему ценностей,  потому что без ценностей невозможно развитие и истинная ценность определяет смысл и направление развития.

В рамках содержания можно назвать ценности: витальные (жизнь, здоровье, безопасность и т.д.); социальные (семья, дисциплина, богатство и пр.); политические (гражданские свободы и др.); моральные (добро, любовь и т.п.); религиозные (бог, религиозные источники и священные книги, вера и заповеди); эстетические (красота, стиль, гармония и др.). По характеру носителей созданы индивидуальные, групповые, сословные, классовые, национальные, общечеловеческие ценности. По степени распространенности существуют массовые, элитарные, субкультурные ценности. По интенсивности распространения существуют ценности доминантные (придерживается большинство); вариативные (не одобряется, но воспринимается терпимо); девиантные (запрещаются и караются) [1].  

6. Функцией физической культуры является  создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в физическом совершенствовании, двигательной активности, обеспечении физической дееспособности.

На сегодняшний день существует две группы функций физической культуры: общие и специфические. К специфическим функциям можно отнести: 1) образовательная –  знание и навык, при использовании которых достигается определенный уровень физической подготовленности; 2) прикладная — физическая подготовка людей к труду и защите родины; 3) рекреационно-досуговая — удовлетворение потребности человека в активном отдыхе; спортивно-оздоровительная – общее оздоровление организма и выявление максимальных физических способностей и двигательных возможностей организма; реабилитационная – восстановление физических способностей. К общим функциям физической культуры относятся следующие функции: 1) эстетическая – связанная с удовлетворением эстетических потребностей личности, выражается в совершенстве движений, красоте тела, костюма; 2) нормативная – выражается в использовании определенных норм и требований; 3) информационная – выражается в накоплении, передаче знаний о человеке; 4) коммуникативная – выражается в установлении межличностных отношений; 5) биологическая – удовлетворение естественных потребностей личности в движении; 6) воспитательная – является средством воспитания личности [2].  

7. К общественным ценностям физической культуры  относят:

1) интеллектуальные ценности: навыки и знания о своем организме с целью формирования совершенного  и здорового тела с целью полноценной и долгой жизни; 2) ценности двигательного характера: сила, ловкость, гибкость, мобильность, двигательные умения и навыки; 3) ценности технологий формирования физической культуры: способность к самоорганизации здорового стиля жизни, социально-психоло­гические установки, ориентация на занятия физкультурно-спортивной деятельностью; 4) валеологические ценности физической культуры: защита и укрепление жизни и здоровья как высших человеческих ценностей [1].  

8. Личностный уровень освоения ценностей физической культуры определяется (аргументируйте выдвинутый вариант) уровнем обладания человеком определенными знаниями в области физического совершенствования, двигательными умениями и навыками, способностью к самоорганизации здорового стиля жизни, социально-психологическими установками, ориентацией на занятия физкультурно-спортивной деятельностью, стремлением выработать спортивные качества [1].

  Задание 2.  Составьте профессиограмму избранной профессии  и проанализируйте особенности  будущей  профессиональной деятельности  с  точки зрения физических нагрузок и возможных профессиональных заболеваний. Профессиограмма «Педагог дополнительного образования» Основными задачами работы педагога дополнительного образования является создание комфортных условий для творческого развития детей и подростков, развитие их социально- эмоционального мира. Педагог дополнительного образования выявляет творческие способности детей и подростков, способствует их развитию, формированию устойчивых профессиональных интересов и склонностей. Поддерживает одаренных и талантливых обучающихся, в том числе детей, имеющих отклонения в развитии. Оказывает консультативную помощь родителям (лицам, их заменяющим), а также педагогическим работникам в пределах своей компетенции. Организует участие обучающихся в массовых мероприятиях, выставках творчества, открытых занятиях, показательных выступлениях. Педагогу дополнительного образования необходимо обладать следующими знаниями: 1) социально-психологических механизмов взаимодействия людей; 2) принципов и закономерностей развития образования с учетом его психолого – педагогических традиций; 3) о природо-, культуро- и социосообразности; 4) индивидуально-психологических особенностях развития личности в социокультурном пространстве; 5) условиях, способах, путях саморазвития личности. Личностные качества педагога дополнительного образования, обеспечивающие успешность выполнения профессиональной деятельности: 1) склонность к работе с детьми; 2) высокая степень личной ответственности; 3) самоконтроль и уравновешенность; 4) терпимость, безоценочное отношение к людям; 5) интерес и уважение к другому человеку; 6) стремление к самопознанию и саморазвитию; 7) находчивость и разносторонность; 8) тактичность; 9) целеустремленность; 10) артистизм; 11) требовательность к себе и другим; 12) наблюдательность (способность) увидеть тенденции в развитии, формировании его умений, навыков, зарождение новых потребностей и интересов). Педагог дополнительного образования (с указанием области деятельности) должен обладать общими и профессиональными компетенциями, включающими в себя способность: —  понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес; —  организовывать собственную деятельность, определять методы решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество; оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях; —  осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития; —  использовать информационно-коммуникационные технологии для совершенствования профессиональной деятельности; —  работать в коллективе и команде, взаимодействовать с руководством, коллегами и социальными партнерами; —  ставить цели, мотивировать деятельность обучающихся воспитанников), организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за качество образовательного процесса; —  самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации; —  осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее целей, содержания, смены технологий; —  осуществлять профилактику травматизма, обеспечивать охрану жизни и здоровья обучающихся (воспитанников); —  планировать, организовывать и проводить занятия; —  организовывать и проводить досуговые мероприятия, в т.ч. конкурсы, олимпиады, соревнования, выставки; —  разрабатывать методические материалы (рабочие программы, учебно-тематические планы) на основе примерных с учетом области деятельности, особенностей возраста, группы и отдельных занимающихся; —  создавать в кабинете (мастерской, лаборатории) предметно-развивающую среду; —  систематизировать и оценивать педагогический опыт и образовательные технологии в области дополнительного образования; —  участвовать в исследовательской и проектной деятельности в области дополнительного образования детей. Ставка педагога дополнительного образования – это нагрузка 18 часов в неделю (18 занятий). Физические нагрузки бывают редко и в том случае, если вид деятельности является специфичным – выжигание, деревообработка, шитье, гончарное мастерство. В основном, виды деятельности по дополнительному образованию редко включают в себя большую физическую нагрузку, и вред деятельности педагога считается не таким серьезным, как у шахтеров, сварщиков, пожарников и так далее. В течение всего учебного года педагоги могут неоднократно болеть, так как вынуждены контактировать с разными вирусами и инфекциями: поражения верхних дыхательных путей – 26%; болезни органов кровообращения – 18%; проблемы с пищеварением – 15%; заболевания ЦНС и органов чувств – 12%; болезни инфекционного и паразитарного характера – 12%. Частые болезни педагогов – неврозы, так как в течение учебного года возрастает эмоциональная напряженность, а в один момент эмоции могут бесконтрольно выплеснуться. У педагогов часто встречаются сколиоз и сутулость.   Задание 3. Проанализируйте свой рацион питания, составьте схему здорового питания. Просчитайте калории и обоснуйте рацион здорового питания.   Рацион № 1. Суточный рацион здорового питания взрослого человека с подсчетом калорий

№	Продукты	Кол-во, г	Белок, г	Углеводы, г	Жиры, г.	Калорий-ность
	Завтрак
1	Два яйца	120	12	0	6	150
2	Овсяная каша	100	11	50	6	310
3	Бутерброд (хлеб с маслом)	100	18	0	15	100
	Второй завтрак					300
4	Йогурт	250	35	10	1
	Обед					480
5	Куриная грудка	200	35	2	1	330
6	Рис	100	7	74	1	50
7	Овощи	150	1	40	1	300
8	Полдник
9	Молоко	250	35	10	1	400
	Ужин
10	Рыба тушеная	200	30	80	5	180
11	Картофель вар.	100	2	3	2	95
12	Овощи	150	1	18	0	50
	Всего	1720	177	287	39	2745

  Рацион № 2. Суточный рацион питания взрослого человека с повышенной калорийностью (мой)

№	Продукты	Кол-во, г	Белок, г	Углеводы, г	Жиры, г.	Калорий-ность
	Завтрак
1	Два яйца	120	12	0	6	150
2	Овсяная каша	100	11	50	6	310
3	Котлета жареная	100	23	56	13	92
4	Бутерброд (хлеб с маслом)	100	18	0	15	100
	Второй завтрак					300
5	Йогурт	250	35	10	3	11
6	Бутерброд	100	14	11	7	52
	Обед					480
7	Куриная грудка	200	35	2	1	330
8	Суп «Рассольник»	300	35	11	21	67
9	Рис	100	7	74	1	50
10	Овощи	150	1	40	1	300
	Полдник
11	Кисель	250	35	10	1	300
	Ужин
12	Рыба тушеная	200	30	80	5	180
13	Картофель вар.	100	2	3	2	95
14	Овощи	150	1	18	0	50
15	Холодец	200	12	12	20	44
	Всего	2320	259	365	102	2911

  Рацион питания № 2 отличается повышенной калорийностью, так как сумма калорий превышает сумму калорий рациона № 1 на 166. В рацион № 2 включены бутерброды с маслом и колбасой в завтрак и обед. Это немного, но при определенном времени приведет к накоплению лишних жировых отложений в организме. Схема здорового питания: