Реферат по физической культуре на тему «Особенности современной методики обучения в плавании»

Введение Актуальность выбранной темы заключается в том, что система физического воспитания ставит перед собой цель — на основе полного использования средств физической культуры и спорта реализовать возможности всестороннего развития, усовершенствовать двигательные способности и сформировать нравственные и волевые качества. Главным фактором сохранения здоровья является нормированные физические нагрузки, прежде всего плавание и физические упражнения на воде. Необходимость их применения обусловлена разносторонним воздействием на организм человека. Занятия по плаванию обусловливают повышение общего тонуса, активизируют деятельность центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, стимулируют обменные процессы, обеспечивают перераспределение мышечного напряжения, укрепление мышц, создание мышечного корсета. Выполнение физических упражнений в воде тренируют организм, способствуют возникновению и закреплению новых условных рефлексов, разрушают стереотип неправильного развития тела. Особенно гармоничное развитие актуально для девушек-студенток, так как обучение в ВУЗе предполагает уменьшение двигательной активности, и как следствие приводит к нарушению осанки, появлению лишнего веса и т.д. Цель нашего исследования — изучить историю развития плавания, раскрыть понятия теории и методики плавания. Достижение цели возможно при реализации следующих задач: — изучение истории зарождения плавания; — при анализе понятие плавание, техника плавания; — при исследовании технике спортивных видов плавания.

Глава 1. Общая характеристика плавания

История плавания — это часть истории физической культуры, которая повторяет общие этапы развития физической культуры. История плавания раскрывает особенности данного вида спорта. С древних времен человек всегда был связан с водой. Люди селились у озер и рек, и вода для них была не только источником, необходимым для жизни и места добычи пищи, но и как средство защиты от нападений врагов. Вода имела большое значение в жизни первобытного человека. Человек должен был уметь хорошо плавать, чтобы освоить эту необычную среду — воду. Позже стали создаваться страны, и умение плавать стало для человека еще необходимее (труд человека, военное дело). Только в дальнейшем развитии человечества и цивилизации, умение человека плавать стало применяться как цель физического воспитания. Путешественники, которые наблюдали и изучали жизнь народов, близких по культуре к первоначальной стадии развития, показывают, что наши предки получили умение плавать в детстве. Е.А. Покровский писал: «В Нагане ребенок еще до года уже умел плавать, в Полинезии ребенка бросали в воду, и он сам учился плавать, в Таити дети 2-3 — х лет очень хорошо умели плавать» [1]. Умение плавать люди чтили всегда. Археологические раскопки (III век до нашей эры) свидетельствуют, что на изображениях были нарисованы способы плавания, подобные на современные. Тогдашние изображения свидетельствуют о применении плавания в труде, охоте. Большое значение имело умение плавать при участии в войнах. Военные должны были хорошо плавать, свое мастерство хорошо показывали воины Древней Греции и Древнего Рима. Греческий общественный деятель Солон говорил о молодых людях, которые не умели плавать, так: «Он не умеет ни плавать, ни читать» — это была характеристика невоспитанного человека, который не имел права называться гражданином. Понятие «плавание» означает способность человека держаться на поверхности воды без поддерживающих средств [6]. Есть более широкая трактовка — это понятия. Под плаванием она понимает способность человека держаться на поверхности воды и передвигаться в воде с помощью локомоций (передвижных движений) [1,с.6]. Более полное определение этого понятия дает Б. Никитский (1981) [5,с. 5]. Под понятием «плавание» он понимает способность человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи. В соответствии с принятой классификацией различают: спортивное плавание; прикладное плавание; игры и развлечения в воде; синхронное или художественное плавание; водное поло; прыжки в воду; подводный спорт. Те движения, которые обеспечивают непрерывное продвижение пловца вперед с наиболее высокой скоростью и наименьшей затратой сил, получили название спортивные способы плавания. К ним относятся: кроль на груди и на спине, брасс и дельфин. Другие виды и способы, применяемые при плавании с прикладной целью и имеющие в своей основе элементы техники спортивного плавания, получили название неспортивные или самобытные (прикладные). к ним относятся: плавание способом на боку, брассом на спине, кролем без выноса рук и другие. Общее количество возможных способов плавания по данным Н.А. Бутовича, В.Л. Лопухина превышает 500 тыс. С появлением спортивных способов плавания возникло понятие «техника плавание». Под техникой спортивного плавания понимают рациональную систему движений, которая позволяет достичь наиболее высоких результатов на соревнованиях в плавании тем или иным способом (Макаренко Л.П.).

Глава 2. Методика обучения

2.1 Задачи обучения

Обучение и тренировки неразрывно связаны между собой и составляют учебно-тренировочный процесс. Однако условно первый этап этого процесса, на котором преобладает первоначальное освоение элементарных навыков плавания, обозначают термином «обучение», а второй, в котором преобладает подготовка к достижению высоких спортивно-технических результатов, термином «тренировки». Таким образом, различие между этими двумя этапами заключаются, прежде всего, в задачах. В процессе обучения плаванию решаются следующие задачи: 1. Укрепление здоровья, закаливание, усвоение устойчивых гигиенических навыков; 2. Изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания; 3. Разностороннее физическое развитие, развитие опорно-двигательного аппарата и усовершенствование физических качеств: силы, выносливости, гибкости, скорости, ловкости, координации движений; 4. Ознакомление с правилами безопасности на воде и овладение навыками прикладного плавания [7].

2.2 Принципы обучения плаванию

Учебно-тренировочный процесс при обучении плаванию осуществляется в соответствии с основными принципами физического воспитания: — принципа воспитательного обучения; — принципа разностороннего развития; — принципа оздоровительной направленности; — принципа прикладной направленности; Кроме того, учебный тренировочный процесс базируется на основе основных дидактических принципов, которые отражают методические закономерности обучения и воспитания: принцип сознания и активности; принцип систематичности; принцип доступности; принцип наглядности; принцип индивидуализации[7].

2.3 Особенности обучения двигательным действиям

Выбор способов плавания и последовательность их обучения определяются: целью и задачей обучения (подготовка спортсменов для сдачи нормативов, прикладные задачи, гигиенические и оздоровительные задачи и др.); контингентом учащихся (пол, возраст, общее физическое развитие, степень владение навыком плавания); условиями проведения занятий (оснащение бассейна, температура воды, воздуха и т. д.); сроками обучения (количество часов, продолжительность курса, количество занятий в неделю, продолжительность каждого занятия)[1,с.19]. В зависимости от этих факторов преподаватель выбирает одну из следующих систем обучения различным способам плавания: одновременное (параллельное) обучение всем основным спортивным способам плавания; параллельно-последовательное обучение плаванию; последовательное обучение способам плавания.

2.4.1 Формирование двигательных навыков

В соответствии с теорией профессора А.Н.Крестовникова, формирование двигательного навыка у человека происходит по этапам (фазами), количество которых зависит от сложности движения. На первом этапе — этапе предварительного изучения — усваиваются отдельные элементы движений (метод расчлененного упражнения), отдельные движения, а также происходит объединение их в целостные движения, то есть осваивается способ плавания в его основном варианте. При этом к работе подключается большее количество мышц. На втором этапе (углубленного изучения) образование двигательного навыка. На этом этапе устраняются лишние движения, ненужное мышечное напряжение, что в плавании имеет особенное значение, совершенствуется координация. На данном этапе уточняются и усваиваются детали техники способа плавания. Основной задачей углубленного изучения является обеспечение в дальнейшем образования более совершенного навыка плавания. Для решения этой задачи используется метод целостного изучения упражнения в естественном виде (без использования вспомогательных средств). В результате данного этапа у человека образуется двигательное умение. На третьем этапе полученное умение совершенствуется до автоматизма. Формируется двигательный навык. Проходит дальнейшее закрепление и совершенствование способа плавания, формируется индивидуальный стиль[3,с.140].

2.4.2 Структура процесса обучения

Общая схема обучения способа плавания состоит из следующих этапов: — демонстрация способа плавания и его элементов; — теоретическое обоснование (объяснение) техники данного способа плавания и его элементов; — опробования способа (попытка плавать данным способом); — практическое ознакомление с формой движений на суше; — овладение элементами способа и отдельными сочетаниями движений в воде (сначала с твердой опорой — у бортика, на неглубокой части бассейна — потом в движении) усвоения способа плавания в целом; — совершенствования техники способа и его элементов. Выбор способов плавания и последовательность их обучения определяются: 1) целью и задачей обучения (подготовка спортсменов для составления нормативов, прикладные задачи, гигиено-оздоровительные задачи и др.) 2) контингентом учащихся (пол, возраст, общее физическое развитие, степень владение навыком плавания) 3) условиями проведения занятий (оснащение бас3сейна, температура воды, воздуха и т. д.) 4) сроками обучения (количество часов, продолжительность курса, количество занятий в неделю, продолжительность каждого занятия). В зависимости от этих факторов преподаватель выбирает одну из следующих систем обучение различным способам плавания[3]. А. Одновременное (параллельно) обучения всем основным спортивным способам плавания. Обучение проводится одновременно всем спортивным способам плавания. Ученики после выполнения комплексов упражнений на освоение водной среды изучают основные элементы техники плавания каждого способа. Освоения с водой: техника движений ногами; брасс; баттерфляй; кроль на груди; кроль на спине; техника движений руками: кроль на груди; кроль на спине; баттерфляй; брасс; техника дыхания: кроль на груди; кроль на спине; баттерфляй; брасс. Согласование движений ——- совершенствования техники. Б. Параллельно-последовательное обучение плаванию. Эту систему целесообразно применять в ДЮСШ при подготовке перспективных спортсменов. Освоение воды: параллельное изучение техники плавания; кроль на груди; кроль на спине; техника плавания: способом брасс; техника плавания: способом баттерфляй; совершенствование техники[7,c. 89]. В. последовательное обучение способам плавания. Обучение плаванию по этой системе целесообразно проводить с военнослужащими, студентами вузов и средних учебных заведений, с лицами, которые готовятся к сборок различных норм, с различным контингентом занимающихся, которые занимаются для оздоровления, с лицами, должны овладеть навыком плавания.

2.5 Формы организации обучения

Основной формой занятий с новичками является групповое обучение с индивидуальным подходом к каждому ученику. Комплектование учебных групп осуществляется на основе принципа групповой индивидуализации с учетом таких типичных характеристик учащихся, как: возраст; пол; уровень плавательной подготовки; особенности физической подготовленности[5]. В.А.Парфенов и Б.Н.Никитский различают следующие возрастные группы для комплектования учебных групп по плаванию: дошкольники — 5-6 лет; школьники младшего возраста — 7-8 лет (подготовительные группы); школьники младшего возраста — 9-10 лет (младшие детские группы); школьники среднего возраста — 11-12 лет (старшие детские группы); школьники среднего возраста — 13-14 лет (подростковые группы); школьники старшего возраста — 15-16 лет (юношеские группы); школьники старшего возраста — 17-18 лет (юношеские переходные группы); взрослые -19-25 лет; взрослые — 25-35 лет; взрослые — 36 лет и более [5; 6]. Урок плавания — основная организационная форма занятий по плаванию. Построение урока: 1. Подготовительная часть (25-30% времени); 2. Основная часть (55-60% времени); 3. Заключительная часть (10-15% времени). Подготовительная часть урока посвящена организации учащихся (перекличка, перерасчет), объяснению задач и содержания урока, показа и объяснению нового материала, выполнению общеразвивающих, имитационных упражнений на суше и подготовительных упражнений в воде. При занятиях с более подготовленными спортсменами — «разминка» в воде[3]. В основной части урока изучается новый программный материал, совершенствуются приобретенные навыки. В последней третьи (1/3) урока проводятся игры и эстафеты. В заключительной части урока предусматривается снижение физической и эмоциональной нагрузки. Она содержит повторение материала, произвольное самостоятельное плавание, организованный выход из воды, построение и проверка присутствующих, подведение итога, организованный выход[4]. На уроках плавания применяются следующие способы ведения урока:. Фронтальный способ — одновременное выполнение упражнения всеми учениками. Групповой — ученики делятся на группы согласно уровню плавательной подготовленности. Занятие проводится группами с помощью помощников (тренеров, лучших пловцов). Индивидуальный способ — при работе с отстающими учениками отличниками, а также при зачетных уроках. Текущий способ — для закрепления навыка плавания. Ученики делятся на группы. По команде (по очереди) каждый ученик из группы выполняет упражнение непрерывными потоками (плавание на расстояние — 50 м, 100 м и т.д.)[4].

2.6 Основные средства и методы обучения

2.6.1 Средства обучения

Основным средством обучения плаванию являются упражнения, которые подразделяются на: — общеразвивающие упражнения; — подготовительные упражнения; — специальные упражнения. Кроме того, выделяют и учебные прыжки в воду, и игры, и развлечения на воде[7]. Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Они совершенствуют функциональные возможности, расширяют перечень умений и двигательных навыков учащихся и, таким образом, готовят их к более эффективному усвоению плавательных движений (это гимнастические упражнения: бег, ходьба, прыжки и т.д.). Подготовительные упражнения способствуют развитию тех физических качеств, которые являются необходимыми для изучения навыков плавания и совершенствования в отдельных элементах техники. Существует три группы подготовительных упражнений: для знакомства с водой; для изучения облегченных способов плавания; для изучения техники спортивных способов плавания. Специальные упражнения применяют для совершенствования техники спортивных способов плавания исходя из индивидуальных особенностей учащихся.

2.6.2 Методы обучения

Методы обучения — это такие способы и приемы работы педагога, применение которых обеспечивают успешное решение задачи усвоения навыков плавания [8, с.140]. Известны три основные группы методов обучения: словесные; наглядные; практические. К словесным методам обучения (видам) относятся: описание; объяснение; рассказ, беседа; разбор; указание; команды и распоряжения; подсчет и др. С помощью словесных методов у учащихся создают предварительное представление о данном движении, о его форме и характере, а также развивают умение анализировать определенное движение, находить и исправлять ошибки [7]. Наглядные методы обеспечивают создание представления у учащихся о конкретном изучаемом движении, что очень важно при обучении спортивной техники. Такие методы включают: показ упражнений; показ техники плавания и отдельных движений; использование наглядных пособий, кинофильмов; применение жестикуляции. Практические методы состоят из следующих методов: метод упражнения; игрового метода; соревновательного метода [7]. Рассмотрим практические методы более детально: 1. Метод упражнения характеризуется многократным выполнением движения в целом и по частям с учетом величины физической нагрузки, которое регулируется изменением количества выполняемых упражнений на уроке, их сложности, количества повторов, темпа выполнения, продолжительности отдыха между упражнениями и другое. Поэтому различают: А) Метод обучения по частям. Основу данного метода составляет система подводных упражнений, последовательное изучение которых обеспечивает усвоение способа плавания в целом. Подводные упражнения по структуре подобные движений способа плавания, изучается В основе разработки этих упражнений является «позитивный перенос» двигательных навыков. Б) Метод изучения в целом — это плавание в полной координации, а также плавание с помощью движений руками и ногами с различными согласованиями этих движений. Этот метод применяется на завершающих этапах освоения техники способа плавания [7, с.139-141]. Игровой и соревновательный методы применяются при начальном обучении плаванию для повышения эмоциональности и динамизма занятий. Принципиальная разница этих методов: в игровом методе всегда сюжетный содержание, а в соревновательном — нет.

Заключение

Плавание — один из самых популярных видов спорта, плаванием, в отличие от бега и выполнения силовых упражнений, могут заниматься все желающие, независимо от возраста и физических возможностей. Плавание — это отличное средство оздоровления и восстановления организма студента, одновременно позволяет поддерживать физическую форму, успокаивает нервную систему, требует контролировать дыхание, стимулирует кровообращение и не дает нагрузка на суставы, позволяет гармонично развивать мышцы плечевого пояса, торса и ног. Кроме того, это один из самых быстрых способов улучшить силу, выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. С другой стороны плавание — один из труднейших видов сторта олимпийской программы. Сегодня для достижения выдающегося результата требуется максимальное напряжение физических и духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет. В задачи обучения плаванию входит: 1) начальное обучение плаванию; 2) обучение современной технике спортивных способов плавания, стартов и поворотов; 3) совершенствование техники спортивных способов плавания и овладение ее вариантами. В процессе обучения тренер, инструктор, преподаватель руководствуется общими принципами физического воспитания, в том числе и принципами обучения. Упражнения, которые применяются для обучения плаванию, должны быть доступными, соответствовать возрасту и физической подготовленности тех, кто занимается, благотворно влиять на их здоровье, физическое развитие и психику. Для формирования правильного навыка плавания необходимо применять только научно обоснованные и апробированные методики обучения.

Список использованной литературы

1. Булгакова Н.Ж. Теория и методика плавания : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов, Е.А.Распопова; под ред. Н.Ж.Булгаковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2014. — 320 с. 2. Козлов А. В. Теория и методика плавания: основы и техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов: учебное пособие / А. В. Козлов ; НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2014. — 131 с. 3. Лафлин, Т. Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче / Терри Лафлин, Джон Делвз ; пер. с англ. [Екатерины Шелеховой и Карины Бильдановой] ; под ред. Максима Буслаева. — 3-е изд., — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 208 c. 4. Лях В.И. Физическая культура. 10— 11 классы: учеб. для общеобразоват. учреж¬ дений /В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2012. — 237 с.: ил. 5. Никитский Б.М. Плавание: Учеб. для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. – М.: Просвещение, 1981. – 304 с. 6. Парфенов В.А. Плавание: Учеб. для фак. физ. воспитания пед. ин-тов. –К.: Вища школа, 1978. – 288 с. 7. Физическая культура [Электронный ресурс] : курс лекций для студентов всех форм обучения (авт. редакция) / сост. С. В. Казначеев ; Рос. акад. нар. хоз-ва и гос. службы при Президенте РФ, Сиб. ин-т упр. — Электрон. дан. — Новосибирск: Изд-во СибАГС, 2015. — 162 с. — Доступ из Б-ки электрон. изданий / Сиб. и-нт упр. – филиала РАНХиГС. – Режим доступа : http://www.sapanet.ru 8. Чертов, Н. В. Теория и методика плавания : учебник/ Н. В. Чертов Южный федеральный университет. — Ростов-на-Дону: Издательство Южного федерального университета, 2011. — 452 с