Эксперт по сдаче вступительных испытаний в ВУЗах
Добрый день!
Я отношусь к категории работников умственного труда (работаю бухгалтером). А это означает полное отсутствие физической активности во время труда, высокое напряжение ЦНС. Все в совокупности может негативно сказываться на общем самочувствии. Ко всем вышеуказанному в моей профессии присутствует элемент постоянного общения с сотрудниками и руководством, что часто вызывает нервное напряжение.
Что касается условий труда, то могу их охарактеризовать, как достаточно хорошие (удобное рабочее место, достаточное количество естественного освещения, наличие кондиционера).
Для физической и психологической готовности к работе, моя ППФК содержит:
— прикладные физические упражнения, направленные на воспитание общей выносливости (ходьба, плавание, велотренажер); упражнения на статическую выносливость, направленные на развитие мышц поясницы, шеи, спины.
— прикладные виды спорта, направленные на воспитание психической выносливости и качеств внимания (волейбол), а так же для сброса нервного напряжения одиночные занятия (пешая прогулка).
— гигиенические факторы (соблюдение режима питания, сна, труда и отдыха).
Ссылка на первоисточник:
http://uckvarta.ru
