Эксперт по сдаче вступительных испытаний в ВУЗах
Физическая культура – часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека посредством применения широкого круга средств – физических упражнений,
естественных сил природы, гигиенических факторов.
Физическая культура занимает важное место в жизни человека. Если мы хотим иметь крепкое здоровье, хорошие физические способности, повышенную социальную и трудовую активность, то не стоит пренебрегать ею.
Физические упражнения – это такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач физического воспитания и выполняются по его закономерностям.
Физические упражнения являются основным средством физического воспитания.
Мне 22 года. Рост 196 см. Вес ~114 кг. С 5 и до 10 лет занимался плаваньем. С 10 лет и по сей день занимаюсь баскетболом. Любил уроки ФК в школе и активно на них занимался (футбол, баскетбол, волейбол, лапта, каток, нормативы). Во время сезона (2-3 турнира) тренировки по баскетболу проводятся каждый день по 1-1.5 часа. Делаем различные физические упражнения. Тренируем точность бросков в кольцо. Играем в баскетбол друг против друга. Летом же, когда сезон уже закончился, тренировки проводятся реже. В июне 2 тренировки в неделю (игровые – баскетбол / футбол / волейбол). В июле тренировок нет, но есть 1 неделя спортивного лагеря (нагрузка там хорошая). Пока учился в школе, ездил. В данный же момент учёба + работа = не могу уехать. В августе начинается подготовка к новому сезону — 3 тренировки в неделю + качалка.
Оздоровительные силы природы — солнце, воздух и вода.
Летом, как появляется возможность, еду на пляж. Некоторые тренировки проводятся на открытом воздухе. Стараюсь как можно больше времени проводить на улице.
Гигиенические факторы — личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха, спортивного костюма), соблюдение режима сна, режима питания, режима труда и отдыха.
После каждой тренировки душ. Что сразу позволяет чувствовать себя лучше. Режимы сна, питания, труда и отдыха также пытаюсь соблюдать, но не всегда получатся так, как хотелось бы.
Ссылка на первоисточник:
http://agi-oren.ru/
