Реферат по физической культуре на тему «Воспитание морально-нравственных и физических качеств в процессе физического воспитания»

Введение Развитие комплексного базиса общего и специального физического образования в России выглядит как отражение потребности в преподавателях узкой специфики и предоставления гражданам индивидуального подхода. Целевая сторона процесса сопровождения общего и специального физического воспитания предполагает многоуровневую и многогранную организацию в различных направлениях деятельности физического развития граждан. Глобальную значимость имеют различные усовершенствованные образовательные программы для специальной физической подготовки и информированность населения о важности общей физической подготовки каждого гражданина. Физическая подготовка является значимой и актуальной для каждой возрастной категории граждан, на каждом этапе их развития. Без физической подготовки существование человека немыслимо. Это залог здоровья и процветания организма, двигатель жизни, без которого организм подвержен преждевременному старению, различным заболеваниям, ослаблению иммунитета. Важно и значимо для каждого гражданина заниматься физической культурой общего или специализированного уровня для формирования гармоничной личности или тренировке конкретных физических качеств. Разделяя данные характеристики, следует отметить, что различают общую физическую подготовку и специальную физическую подготовку. Первая из них способствует общему развитию всех групп мышц и систем органов человека, а специальная подготовка направлена на определённый вид спорта, развитие физических качеств узкой направленности. В работе рассмотрим обе категории подробнее.

1 Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка представляет собой комплекс физических упражнений, обеспечивающих развитие физических характеристик в целом. К ним относятся: сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость в совокупном их представлении. Базисной составляющей общей физической подготовки является какое-либо направление спорта, либо составленный комплекс упражнений, таких как спортивная гимнастика, бег на длинные или короткие дистанции, занятия плаванием, либо различными подвижными играми. Значимым фактором в таком виде подготовки является общая специализация, не направленная на определённую группу мышц. Это должен быть разработанный комплекс упражнений для общего укрепления и разностороннего влияния. Зачастую такими качествами обладают упражнения в процессе занятия лёгкой атлетикой. Общая физическая подготовка обеспечивает гармоничное развитие человеческого организма, повышению физической функциональности потенциала жизненно важных систем, таких как: дыхание, кровообращения, энерго-обменные процессы [2]. В процессе занятия общей физической подготовкой в профессиональном спорте у человека имеется преимущество перед равным ему соперником, в том числе уменьшает вероятность получения травмы. В обычной жизни общая физическая подготовка является фундаментом здоровья граждан, их внешней красоты, формированию устойчивого психического и эмоционального состояния, стойкого иммунитета, а также активного потенциала трудовой деятельности. Планомерные занятия физической культурой способствуют замедлению старения всех систем органов человека, в процессе занятий в организме синтезируются гормоны «молодости», обеспечивающие значимую помощь в решении вопросов сложных жизненных ситуаций. Главными направлениями общей физической подготовки (ОФП) являются: 1 Здоровье. Основной задачей ОФП является укрепление здоровья. В процессе физических упражнений формирование и совершенствование физических показателей наблюдаются уже на молекулярном уровне, модифицируя в позитивном направлении физиологические и биохимические процессы организма. Усиливается способность противодействия организма к негативным условиям, крепнет иммунитет. Общая физическая подготовка замедляет процессы старения. 2 Общее физическое развитие. Общая физическая подготовка не относится к конкретному виду спорта, она является двигателем общего гармоничного развития человека, способствуя при этом достижению лучших результатов при и занятиях каким-либо видом спорта, в сравнении с человеком, который не занимается общей физической подготовкой.

3. Фундамент специальной подготовки. В процессе занятия специальной физической подготовкой может сложиться так, что человек не может улучшать свой результата и далее совершенствоваться. На помощь ему приходит общая физическая подготовка. ОФП способствует:

— совершенствованию общих и специальных качеств физической нагрузки; — увеличению границ физических возможностей спортсмена; — тренировка двигательных способностей. — формирование физической выносливости организма. Выносливость можно тренировать посредством циклических движений на протяжении определённого времени, забегов на длительные дистанции, повторения упражнений через небольшие временные периоды. Глобальной функцией общей физической подготовки для спортсменов видится обеспечение общей двигательной подготовки, являющейся крепким базисом для Специальной Физической Подготовки (СФП). Общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка связаны между собой и являются взаимным продолжением друг друга: на основании общей физической подготовки человек может начать заниматься каким-либо профессиональным видом спорта и, наоборот, профессиональные тренировки немыслимы без общей физической подготовки [3]. Из сказанного можно сделать вывод, что общая физическая подготовка имеет глобальное значение в неироничном формировании и совершенствовании не только личности, но и общества, к котором живёт этот человек и государства. Общая физическая подготовка способствует повышению качества жизни страны. Следует отметить, что общая физическая подготовка одинаково позитивно влияет на граждан различной возрастной категории. Занятия ОФП вырабатывают в человеке навыки здорового образа жизни. Уже не для кого не секрет, что здоровый образ жизни является стержнем слаженной работы всех систем органов, базисом крепкого иммунитета и залогом долголетия. Общая физическая подготовка является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Каждый человек, занимаясь общей физической подготовкой, определяет для себя виды упражнений, длительность занятий и их регулярность. Важно понимать, особенно без консультации со специалистом, что нагрузки следует повышать постепенно, не нагружая организм, давая время ему адаптироваться. Если человек чувствует, что ему необходимо увеличить собственный физический уровень, развивать его, то следует обратить внимание на специальную физическую подготовку, которая является второй ступенью после освоения навыков общей физической подготовки.

2 Воспитание морально-нравственных и физических качеств в процессе физического воспитания

В полной мере гармоническое формирование и совершенствование человека в ходе занятий физической культурой реализуется посредством планомерного развития его нравственных качеств, умственного потенциала, эстетических черт и трудовых навыков. Все перечисленные качества так или иначе претерпевают модификации в процессе выполнения физических занятий, поскольку тесно связаны с проявлением личностных особенностей. Выполнение упражнений в группе тренирует согласованность движений в одинаковом ритме, сосредоточенность на исполнении, проявление силы воли, а также дисциплинированность. Выполнение новых видов движений заставляет человека активировать чувства смелости, решительности. В процессе физического воспитания люди способны бороться со страхом и неуверенностью, замещая эти негативные качества настойчивостью в процессе достижения поставленной цели. Эти нравственные качества формируются и развиваются в человеке посредством выполнения физических упражнений. Формирование и упрочнение в собственной жизни здорового образа жизни также относится к развитию в личности положительных качеств нравственности. Практически физические упражнения способствуют формированию выдержки, дисциплины, выполнению установленных на занятии норм и правил, самокритике качества выполняемых упражнений, что и способствует развитию нравственного сознания. В ходе выполнения физических упражнений в мышлении человека неизменно происходят модификации этического характера. Особенно в групповой работе или в работе с тренером человек учится спокойно выслушивать детали правильного выполнения упражнения, адекватно относиться к критике тренера, учится вежливому общению с членами группы и руководителем занятий. Так, планомерно развиваются общественные чувства и сознание человека. Формирование умственных навыков в процессе занятия физической культурой проявляется в понимании человека значимости и важности для организма подвижного образа жизни и тренировки основных систем организма и групп мышц. Это понимание того, что физическая культура и спорт необходимые составляющие крепкого иммунитета, долголетия, красоты и здоровья. Физкультурные занятия связаны с элементарной трудовой деятельностью человека. Это различные виды заданий, которые занимающийся получает от тренера и даёт их сам себе. Он учится планированию, организации, достижению поставленной цели. Систематическая элементарная трудовая деятельность на физкультурных занятиях при условии чёткой постановки задач, распределения общих и отдельных поручений, доверии к их самостоятельному выполнению и при обязательной краткой оценке выполненных поручений воспитывает достаточно прочные организационные навыки. Такие действия способствуют совершенствованию координации движений, их ловкости, ориентировки в пространстве и во времени, самостоятельности, сообразительности, согласованности действий, а также развитию коллективных чувств и ответственности за порученное дело.

3 Специальная физическая подготовка

Специальная физическая подготовка представляет собой тренировку физических способностей, которые необходимы в определённом виде спорта или деятельности человека. Специальная физическая подготовка обеспечивает развитие узконаправленных способностей для выбранного вида спорта или спортивной дисциплины.  Целью такой подготовка является максимально возможный уровень развития одного или нескольких физических качеств. Задачи специальной физической подготовки: — формирование и совершенствование физических качеств для конкретного вида спорта или деятельности; — усиление функциональных способностей системы органов, задействованных в конкретном виде спорта; — формирование навыков проявления имеющегося функционального потенциала в специфических условиях соревновательной деятельности; — формирование телосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной дисциплины. Основными средствами СФП спортсмена являются специально-подготовительные и соревновательные упражнения. Специально-подготовительные упражнения обязательно имеют сходство с соревновательными по структуре движения или его отдельных фаз, по зоне мощности. В этой группе упражнений выделяют подводящие упражнения, с помощью которых осваивается одна или несколько фаз соревновательного упражнения, а также развивающие, способствующие воспитанию физических способностей, которые требуются для обеспечения высокого результата в избранном виде спорта. К соревновательным упражнениям относятся собственно соревнования, то есть упражнения, по качеству выполнения которых в ходе состязаний определяется спортивный результат, а также такие соревновательные упражнения, когда спортсмены соревнуются, выполняя одно или несколько соревновательных двигательных действий, направленных на воспитание именно заданного специального физического качества [1]. Спортивная подготовка (тренировка) – это целесообразное использование знаний, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Спортивная подготовка включает в себя следующие основные разделы: теоретическая подготовка, техническая подготовка, тактическая подготовка, морально-волевая и психологическая подготовка, физическая подготовка. Теоретическая подготовка заключается в привитии студентам знаний по теории и методике спортивной тренировки в той области, с которыми спортсмен сталкивается каждодневно. Это прежде всего относится к режиму дня и питания, правилам личной гигиены и самоконтролю, в изучении механизмов воздействия на организм человека физических нагрузок, законов жизнедеятельности и развития человеческого организма под воздействием спортивной тренировки, постоянного изучения правил соревнований, особенно в тех видах спорта, где они весьма сложны (баскетбол, гимнастика). Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике системы движений и доведение их до совершенства. Роль техники в различных видах спорта неодинакова. Выделим четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.

1. Скоростно-силовые виды
2. Виды спорта, характеризующиеся преимущественным проявлением выносливости (бег на длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт), в которых техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.
3. Виды спорта, в основе которых лежит искусство движений (гимнастика, прыжки в воду, акробатика), в которых техника должна обеспечивать спортсмену красоту, выразительность и точность движений.
4. Спортивные игры и единоборства, в которых техника должна обеспечивать высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы.

Тактическая подготовка спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приёмами, необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной). Тактика может быть пассивной, активной и комбинированной (смешанной). Морально-волевая подготовка способствует формированию таких значимых качеств, как выдержка, стремление к победе, умение действовать в команде (в случае командных видов спорта). Психологическая подготовка настраивает спортсмена на увеличение уровня собственных физических достижений. Физические упражнения должны разносторонне развивать человека, помочь ему адаптироваться к нелёгкому труду естествоиспытателя, сократить сроки овладения профессией [4]. Хотя в современном мире доля мышечного труда убывает, производительность многих видов профессионального труда обусловлена физической дееспособностью работника.

4 Средства и методы физического воспитания

К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы. Физические упражнения — это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания. Если в целях спортивной тренировки используется бег, то это естественное двигательное действие приобретает рациональные формы. Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы также являются средствами физического воспитания. Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды. В процессе физического воспитания применяются как общепедагогические методы, так и специфические, основанные на активной двигательной деятельности: — метод регламентированного упражнения — твёрдо предписанная программа движений с дозированием нагрузки; — игровой метод — деятельность организуется с замыслом, предусматривающим достижение определенной цели; — соревновательный метод – работа над сопоставлением сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества за первенство или высокое достижение; — словесные и сенсорные методы предполагают широкое использование слова и чувственной информации. Благодаря слову можно сообщать необходимые знания, активизировать и углубить восприятие, поставить задание и сформулировать отношение к нему учащихся, можно руководить процессом выполнения задания, анализировать и оценивать результаты, корректировать поведение занимающихся.

Заключение

Исследования в области общей и специальной физической подготовки в системе физического воспитания показывают, что наиболее эффективны и плодотворны разработка и внедрение системных методик регионального значения для различных категорий лиц в общей физической и специальной подготовке граждан. Для организации оптимального физического воспитания граждан и совершенствования их физической подготовки предполагается учет значимых направлений работы: — обеспечение общей и специальной физической подготовки с учётом потребностей населения в преподавателях высокой квалификации; — организация научно-методического анализа, определяющего уровень развития общей и специальной физической подготовки, а также обеспечение потребности учреждения физического образования в узких специалистах; — разработка и утверждение современных программ общего и специального образования в области физического воспитания; — совокупная деятельность по внедрению в практику новейших программ общего и специального физического образования с департаментами по физическому воспитанию; — регулярное повышение квалификации и профессиональной переподготовки действующих специалистов в области специального физического воспитания. При управлении процессом сопровождения дополнительного образования важно учитывать специфику физической деятельности пользователей, их целевую и позиции, а также анализ достигнутых результатов.

Список литературы

1 Сырвачева И.С. Физическая культура – технология опережающего обучения// Журнал Высшее образование в России, 2014 – 214 с. 2 Лебедев В.В. Управление деятельностью учреждений образования по физической культуре// Журнал Вестник Чувашского университета, 2017 – 264 с. 3 Новиков С.В. Значение неспециального физкультурного образования в повышении уровня физической подготовленности// Журнал Социально-экономические явления и процессы, 2014 – 245 с. 4 Котова Е.В. К вопросу о современном состоянии профессиональной подготовки преподавателя физического воспитания// Журнал Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта, 2017 – 251 с.