Эксперт по сдаче вступительных испытаний в ВУЗах
Тема 1. Методы физического воспитания. Плавание.
Практическая работа.
Задание: составить тренировочные задания по плаванию, используя методы строго регламентированного упражнения, направленные на развитие физических способностей. К каждому методу строго регламентированного упражнения подбирается по четыре примера и оформляется в предложенную таблицу
.
Пример выполнения практического задания.
| Группы методов |
Метод |
Пример |
| Методы со стандартной нагрузкой |
Равномерный |
Передвижение на лыжах 15 км. ЧСС 160 – 170 уд/мин. |
| Интервальный |
Передвижение на лыжах 800м. х 6 повт. Интенсивность 90-95% отдых 90 сек. (и т.д.) |
Тема 2. Методы физического воспитания. Легкая атлетика.
Практическая работа.
Задание: составить тренировочные задания по легкой атлетике используя методы строго регламентированного упражнения направленные на развитие физических способностей. К каждому методу строго регламентированного упражнения подбирается по четыре примера и оформляется в предложенную таблицу
.
Пример выполнения практического задания.
| Группы методов |
Метод |
Пример |
| Методы со стандартной нагрузкой |
Равномерный |
Передвижение на лыжах 15 км. ЧСС 160 – 170 уд/мин. |
| Интервальный |
Передвижение на лыжах 800м. х 6 повт. Интенсивность 90-95% отдых 90 сек. (и т.д.) |
Тема 3. Методы физического воспитания. Волейбол.
Практическая работа.
Задание: составить тренировочные задания по волейболу, используя методы строго регламентированного упражнения, направленные на развитие физических способностей. К каждому методу строго регламентированного упражнения подбирается по четыре примера и оформляется в предложенную таблицу
.
Пример выполнения практического задания.
| Группы методов |
Метод |
Пример |
| Методы со стандартной нагрузкой |
Равномерный |
Передвижение на лыжах 15 км. ЧСС 160 – 170 уд/мин. |
| Интервальный |
Передвижение на лыжах 800м. х 6 повт. Интенсивность 90-95% отдых 90 сек. (и т.д.) |
Тема 4. Воспитание двигательно-координационных и некоторых
непосредственно связанных с ними способностей.
Практическая работа.
Задание: подобрать по 6 физических упражнений, направленных на развитие каждой формы проявления координационных способностей (точность движения, чувство двигательного ритма, пространственная ориентировка, управление мышечным напряжением, владение равновесием) и заполнить таблицу:
| Формы
проявления |
Название
физических упражнений |
Организационно-методические указания |
| |
|
|
Тема 5. Воспитание специальных двигательно-координационных
Способностей.
Практическая работа.
Задание: подобрать по 6 физических упражнений, направленных на развитие каждой формы проявления координационных способностей (точность движения, чувство двигательного ритма, пространственная ориентировка, управление мышечным напряжением, владение равновесием) на примере одного вида спорта и заполнить таблицу:
| Вид спорта: |
| Формы
проявления |
Название
физических упражнений |
Организационно-методические указания |
| |
|
|
Тема 6. Воспитание силовых способностей в структуре общей физической подготовки.
Практическая работа.
Задание: подобрать по 6 упражнений, направленных на развитие собственно-силовых и скоростно-силовых способностей на занятиях по типу общей физической подготовки и заполнить таблицу:
| Виды силовых способностей |
Название
физических упражнений |
Дозировка
(объем, интенсивность, отдых) |
Организационно-методические указания |
| |
|
|
|
Тема 7. Воспитание специальных силовых способностей.
Практическая работа.
Задание: подобрать по 3 упражнения, направленных на развитие собственно-силовых, скоростно-силовых способностей, силовой выносливости на примере одного вида спорта и заполнить таблицу:
| Вид спорта: |
| Виды силовых способностей |
Название
физических упражнений |
Дозировка
(объем, интенсивность, отдых) |
Организационно-методические указания |
| |
|
|
|
Ссылка на первоисточник:
http://vka.mil.ru/
